Therapie ist Veränderung

Wie ich Ihnen
helfen kann

Als Gestalttherapeutin konzentriere ich mich auf die Gegenwart und nicht auf die Vergangenheit, wie die klassische Tiefenpsychologie. Das Leben findet im Hier und Jetzt statt und nur im Hier und Jetzt ist es möglich sich seiner Gefühle und Bedürfnisse bewusst zu werden und zu lernen, wie Sie Ihr Leben selbstbestimmt gestalten können. Bei diesem ganz individuellen Prozess stehe ich Ihnen fachkundig und empathisch zur Seite. Sie bestimmen, wie tief der Prozess gehen und in welchem Zeitrahmen er ablaufen soll.

In Kontakt
gehen

Wahrnehmen

Haben Sie das Gefühl, den Zugang zu sich und Ihrer Umgebung verloren zu haben und sich nicht mehr zu spüren?

Ich unterstütze Sie dabei, dies wahrzunehmen, und wieder ein Gefühl für das eigene Selbst und Ihr Umfeld zu gewinnen.

Sich spüren

Fühlen Sie sich manchmal unwohl? Sind Sie verspannt, haben Sie Kopfschmerzen, Bauchweh oder sonstige körperliche Beschwerden, die Sie nicht auf eine Krankheit zurückführen können?

Ich unterstütze Sie dabei, herauszufinden, was diese Symptome auslösen könnte, die Hintergründe zu verstehen und anzunehmen.

Nähe und Distanz

Gerade jetzt – wo von uns allen Distanz verlangt wird – vermissen wir oft die Nähe zueinander. Aber auch in normalen Zeiten ist es nicht immer einfach, das richtige Maß an Nähe und Distanz zu finden. Vielleicht haben Sie schon länger ein Einsamkeitsgefühl und wünschen sich intensiveren Kontakt zu anderen. Oder Sie fühlen sich von Anderen bedrängt und sind unsicher, wie viel Nähe Sie zulassen können und wollen. 

Ich unterstütze Sie dabei, ein Gefühl dafür zu finden, wie Sie mit Nähe und Distanz für sich passend umgehen können. Und das kann von Moment zu Moment, von Situation zu Situation ganz unterschiedlich sein.

Kraft
schöpfen

Ruhe finden

Fühlen Sie sich gestresst und finden Sie keine Ruhe?

Ich unterstütze Sie dabei herauszufinden, was Ihnen keine Ruhe lässt, wie Sie loslassen und sich aus der Stressfalle befreien können.

Energie wecken

Fühlen Sie sich erschöpft und haben Sie keine Kraft?

Ich unterstütze Sie dabei herauszufinden, was Ihnen Kraft raubt, wie Sie sich von dem Druck befreien können und Ihre Energie wieder fließen kann.

Sich selbst behaupten

Haben Sie das Gefühl, dass Andere Ihnen überlegen sind, dass Sie nicht ernst genommen werden und Ihre Meinung nicht gehört wird?

Ich unterstütze Sie dabei, Ihre Stärken zu entdecken, selbstbewusst zu werden und sich selbst wertzuschätzen.

Mut
sammeln

Sich Ängsten stellen

Übermannt Sie immer wieder die Angst? Und haben Sie Angst davor, dass Sie durch diese Angst Ihr Leben nicht bewältigen können?

Ich helfen Ihnen dabei, die Angst auszuhalten, anzunehmen und herauszufinden, woher die Angst kommt und wie Sie sie in Mut verwandeln können.

Verluste verarbeiten

Trauern Sie um einen Verlust? Haben Sie einen Menschen, Ihre Gesundheit, Ihre Arbeit verloren? Oder leiden Sie darunter, dass Ihr Leben ganz anders gelaufen ist, als Sie es sich erhofft haben?

Ich unterstütze Sie dabei, die Trauer zuzulassen, sich bewusst zu machen, was Sie verloren haben und wie Sie mit diesem Verlust leben können, ohne daran zu verzweifeln.

Krisen meistern

Stecken Sie in einer Krise? Hat ein Schicksalsschlag Ihnen den Boden unter den Füßen weggezogen? Oder kommen Sie aus einer verfahrenen Situation nicht heraus?

Ich stehe Ihnen in dieser schwierigen Situation zur Seite. Sie sind nicht alleine, sondern bekommen von mir die Unterstützung, die Sie gerade brauchen. Manchmal hilft es, sich seiner Gefühle einfach nur bewusst zu werden und sie zu akzeptieren. Oder wir erkunden die Situation und finden gemeinsam heraus, was sich daran verändern lässt.

Sich
verändern

Perspektiven entwickeln

Haben Sie das Gefühl, in einer Sackgasse zu stecken? Und wissen Sie nicht, wie es weitergehen soll? Nur eins ist klar, so nicht?

Ich unterstütze Sie dabei, Abstand zu gewinnen, Ihre Situation zu analysieren und eine neue Perspektive zu entwickeln.

Neues ausprobieren

Wollen Sie schon lange etwas verändern, schaffen das aber nicht? Gewohnheiten aufzugeben und etwas Neues zu machen, ist oft nicht leicht und ein zäher Prozess.

Ich unterstütze Sie dabei, herauszufinden was Sie wirklich verändern wollen, warum es Ihnen so schwer fällt und wie Sie sich verändern können und gleichzeitig sich treu bleiben.

Persönlich wachsen

Haben Sie Verhaltensweisen, die Sie nicht an sich mögen? Wollen Sie wachsen und Ihre Persönlichkeit stärken?

Ich unterstütze Sie dabei, sich wahrzunehmen und anzunehmen, so wie Sie sind. Erst wenn Sie sich selbst akzeptieren, können Sie selbstbewusst und wertschätzend der Welt begegnen.

 

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Barbara Schröter • Hochkalterstr. 8 • 81547 München • Tel. +49 (0) 163 6310162 • E-Mail kontakt@barbaraschroeter.de