Therapie ist Veränderung
Wie ich Ihnen
helfen kann
Als Gestalttherapeutin konzentriere ich mich auf die Gegenwart und nicht auf die Vergangenheit, wie die klassische Tiefenpsychologie. Das Leben findet im Hier und Jetzt statt und nur im Hier und Jetzt ist es möglich sich seiner Gefühle und Bedürfnisse bewusst zu werden und wie Sie Ihr Leben selbstbestimmt gestalten wollen. Bei diesem ganz individuellen Prozess stehe ich Ihnen fachkundig und empathisch zur Seite. Sie bestimmen, wie tief der Prozess gehen und in welchem Zeitrahmen er ablaufen soll.
In Kontakt
gehen
Wahrnehmen
Haben Sie das Gefühl, den Zugang zu sich und Ihrer Umgebung verloren zu haben und sich nicht mehr zu spüren?
Ich unterstütze Sie dabei, dies wahrzunehmen, und wieder ein Gefühl für das eigene Selbst und Ihr Umfeld zu gewinnen.
Sich spüren
Fühlen Sie sich manchmal unwohl? Sind Sie verspannt, haben Sie Kopfschmerzen, Bauchweh oder sonstige körperliche Beschwerden, die Sie nicht auf eine Krankheit zurückführen können?
Ich unterstütze Sie dabei, herauszufinden, was diese Symptome auslösen könnte, die Hintergründe zu verstehen und anzunehmen.
Nähe und Distanz
Gerade jetzt – wo von uns allen Distanz verlangt wird – vermissen wir oft die Nähe zueinander. Aber auch in normalen Zeiten ist es nicht immer einfach, das richtige Maß an Nähe und Distanz zu finden. Vielleicht haben Sie schon länger ein Einsamkeitsgefühl und wünschen sich intensiveren Kontakt zu anderen. Oder Sie fühlen sich von Anderen bedrängt und sind unsicher, wie viel Nähe Sie zulassen können und wollen.
Ich unterstütze Sie dabei, ein Gefühl dafür zu finden, wie Sie mit Nähe und Distanz für sich passend umgehen können. Und das kann von Moment zu Moment, von Situation zu Situation ganz unterschiedlich sein.
Kraft
schöpfen
Ruhe finden
Fühlen Sie sich gestresst und finden Sie keine Ruhe?
Ich unterstütze Sie dabei herauszufinden, was Ihnen keine Ruhe lässt, wie Sie loslassen und sich aus der Stressfalle befreien können.
Energie wecken
Fühlen Sie sich erschöpft und haben Sie keine Kraft?
Ich unterstütze Sie dabei herauszufinden, was Ihnen Kraft raubt, wie Sie sich von dem Druck befreien können und Ihre Energie wieder fließen kann.
Sich selbst behaupten
Haben Sie das Gefühl, dass Andere Ihnen überlegen sind, dass Sie nicht ernst genommen werden und Ihre Meinung nicht gehört wird?
Ich unterstütze Sie dabei, Ihre Stärken zu entdecken, selbstbewusst zu werden und sich selbst wertzuschätzen.
Mut
sammeln
Sich Ängsten stellen
Übermannt Sie immer wieder die Angst? Und haben Sie Angst davor, dass Sie durch diese Angst Ihr Leben nicht bewältigen können?
Ich helfen Ihnen dabei, die Angst auszuhalten, anzunehmen und herauszufinden, woher die Angst kommt und wie Sie sie in Mut verwandeln können.
Verluste verarbeiten
Trauern Sie um einen Verlust? Haben Sie einen Menschen, Ihre Gesundheit, Ihre Arbeit verloren? Oder leiden Sie darunter, dass Ihr Leben ganz anders gelaufen ist, als Sie es sich erhofft haben?
Ich unterstütze Sie dabei, die Trauer zuzulassen, sich bewusst zu machen, was Sie verloren haben und wie Sie mit diesem Verlust leben können, ohne daran zu verzweifeln.
Krisen meistern
Stecken Sie in einer Krise? Hat ein Schicksalsschlag Ihnen den Boden unter den Füßen weggezogen? Oder kommen Sie aus einer verfahrenen Situation nicht heraus?
Ich stehe Ihnen in dieser schwierigen Situation zur Seite. Sie sind nicht alleine, sondern bekommen von mir die Unterstützung, die Sie gerade brauchen. Manchmal hilft es, sich seiner Gefühle einfach nur bewusst zu werden und sie zu akzeptieren. Oder wir erkunden die Situation und finden gemeinsam heraus, was sich daran verändern lässt.
Sich
verändern
Perspektiven entwickeln
Haben Sie das Gefühl, in einer Sackgasse zu stecken? Und wissen Sie nicht, wie es weitergehen soll? Nur eins ist klar, so nicht?
Ich unterstütze Sie dabei, Abstand zu gewinnen, Ihre Situation zu analysieren und eine neue Perspektive zu entwickeln.
Neues ausprobieren
Wollen Sie schon lange etwas verändern, schaffen das aber nicht? Gewohnheiten aufzugeben und etwas Neues zu machen, ist oft nicht leicht und ein zäher Prozess.
Ich unterstütze Sie dabei, herauszufinden was Sie wirklich verändern wollen, warum es Ihnen so schwer fällt und wie Sie sich verändern können und gleichzeitig sich treu bleiben.
Persönlich wachsen
Haben Sie Verhaltensweisen, die Sie nicht an sich mögen? Wollen Sie wachsen und Ihre Persönlichkeit stärken?
Ich unterstütze Sie dabei, sich wahrzunehmen und anzunehmen, so wie Sie sind. Erst wenn Sie sich selbst akzeptieren, können Sie selbstbewusst und wertschätzend der Welt begegnen.
Was ist Gestalttherapie?
Gestalttherapie ist ein humanistisches Psychotherapieverfahren und legt Wert auf Selbstverwirklichung, Ganzheitlichkeit und Gleichberechtigung.
Der Begriff Gestalt kommt aus der Gestaltpsychologie und bedeutet „Ganzheit“ und steht für den Prozess, wie jemand seine Wahrnehmung, sein Fühlen und Denken und sein Verhalten organisiert.
Im Idealfall streben wir danach uns zu verwirklichen, unsere Fähigkeiten und Potentiale zu entfalten und zu wachsen und haben das Bedürfnis unsere Wahrnehmungen, ein Erlebnis, wie zum Beispiel eine Begegnung, ein Gefühl oder eine Erinnerung, zu einer sinnvollen Einheit bzw. zu einer sinnvollen Gestalt vervollständigen. Aber oft erreichen wir durch unsere Handeln nicht das, was wir wollen. Die Ursache liegt meist in einem gestörten Kontakt mit der Wirklichkeit und haben Auswirkungen auf unser Verhalten, Fühlen und Erleben.
Gestalttherapie ist eine Einladung. Ein Einladung, wahrzunehmen, was ist. Und allein durch diese Wahrnehmung kann sich etwas verändern. Diese Wahrnehmung gelingt nur im Hier und Jetzt. Denn nur im Moment können wir durchatmen, uns etwas bewusst machen, kreativ und erfinderisch sein, mit allen Sinnen Lösungen suchen und finden.
Interventionen in der Gestalttherapie:
- Sich im Hier-und-Jetzt selbst erleben und erkunden
- Erforschung menschlicher Beziehung im dialogischen Austausch
- Im geschützten Rahmen andere Möglichkeiten ausprobieren
- Arbeit mit Polaritäten
- Leere-Stuhl-Arbeit
- Phantasiearbeit
- Identifikationsarbeit
- Traumarbeit
- Einsatz kreativer Medien
Das Angebot der Gestalttherapie:
Die Grundgedanken der gestalttherapeutischen Lebensphilosophie wurden von Eric Marcus, einem Schüler von Perls formuliert:
Lebe jetzt. Kümmere dich um die Gegenwart, statt um die Vergangenheit und die Zukunft. Vergangenheit und Zukunft sind nur Fantasien, Gedanken.
Lebe hier. Beschäftige dich mit dem Anwesenden statt mit dem Abwesenden.
Hör auf, dir etwas vorzustellen. Erfahre die Realität. Die Therapie besteht im Wesentlichen darin, dem Klienten zu helfen, zwischen seiner Phantasie und der Wirklichkeit zu unterscheiden.
Hör auf, unnötig zu denken. Besser: Probier und schau, experimentiere.
Drück dich lieber aus anstatt zu manipulieren, zu erklären, zu rechtfertigen und zu urteilen.
Lass dich auf Unerfreuliches und Schmerz ebenso ein wie auf Freude. Vermeide nichts!
Übernimm die volle Verantwortung für deine Handlungen, Gefühle, Gedanken.
Akzeptier dich (und die anderen), wie du jetzt bist (wie sie jetzt sind). Nur wenn wir den jetzigen Zustand akzeptieren, können wir neue Bewusstheiten akzeptieren bzw. entwickeln und neue Seinsweisen ausprobieren.
Alles was geschieht, geschieht in diesem Augenblick
Links Ι Praxis und Kontakt Ι Impressum Ι Datenschutz
Barbara Schröter • Hochkalterstr. 8 • 81547 München • Tel. +49 (0) 163 6310162 • E-Mail kontakt@barbaraschroeter.de